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Écrit par Team Dietperformance
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Bienvenue sur le Blog DierPerformance, Entrainement  Méthodologie d'entrainement I I Casser sa routine d'entraintement I Le squat et ses variantesI Le verrouillage : Bon ou Mauvais ? I Double Split Routine I Seance Prise de Masse Debutant I Seance Prise de Masse Confirmé I Seance Seche Débutant I Seance de Seche Confirmé I Appareil à Charges Guidées I Entrainement et réponse hormonale I La période Prise de Masse I La période de Sèche I La période dite de "Dégraissage" I L'entrainement à Deux I Gérer sa récupération I Des Abdos en Beton
Mouvement de Musculation  -Pecs -Développé couche I Ecarte couche I Pull-over I Pompes I Cross-over I Butterfly I Chest-press -Dos - Tractions I Soulevé de terre I Rowing Barre I Tirage poulie haute I Tirage poulie basse I Pull-over I Butterfly inverse - Épaules : Développé nuque I Elévations latérales I Elévations frontales I Oiseau - Biceps : Curl biceps I Larry scott I Tractions - Triceps :Dips I Barre front I Triceps poulie haute I Pompes serrées I Kickback - Cuisses : Squat I Soulevé de terre I Leg-press I Leg-extension I Leg-flexion I Adductions machine I Abductions machine I Hip – machine - Mollets :Soléaires machine I Extension chevilles - Abdos : Exercices au sol I Chaise abdos I Gainage - Lombaires :Soulevé de terre I Good-morning I Chaise lombaires I Gainage Nutrition 
Dietetique 
Kre Alkalyn I Proti Drink I Carbo Energizer I Whey Protein Isolat I Odyssey Bar Proteine I Testo Booster Culturisme  Preparation Physique 
Preparation physique I La préparation physique générale (PPG) I La période pré-competition (ou P.P.S) I Préparation physique et culturisme Tous les autres articles :Prise de masse selon les morphotypes de Sheldon I Prise de masse pour les ectomorphes I Prise de masse pour endomorphe I Endomorphe I Mésomorphe I Ectomorphe I Les Morphotypes I Le surentraînement I La récupération I La surcompensation I Le muscle I L’hypertrophie I Les filières énergétiques I Les mécanismes de la force I Analyse biomécanique du squat I L’hypertrophie I Méthodes d’entraînement en Musculation I Les principaux traumatismes en musculation I |
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Écrit par Team Dietperformance
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Testo Booster de Performance est un produit unique qui stimule la testostérone naturelle de l’organisme et ceci sans les effets secondaires de oyens nocifs |
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Écrit par Christian Bordier
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Le culturisme tire son appellation de « Physico-Culturisme » traduction littérale de « Body-Building », qui consiste à cultiver, c'est-à-dire construire son physique.
Malgré tout, les résultats visibles ne s’obtiennent qu’au prix d’une hygiène de vie très stricte, reposant sur un entraînement intensif et sur une alimentation adaptée.
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Écrit par Christian Bordier
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Avant d’aller plus loin, il est nécessaire de préciser que cette partie s’adresse aussi bien aux compétiteurs qu’aux non compétiteurs. |
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Écrit par Christian Bordier
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La surcompensation se caractérise par une phase de catabolisme suivie d’une phase d’adaptation anabolique. |
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Écrit par Christian Bordier
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La préparation physique peut se définir comme les développements optimaux du potentiel des qualités physiques (force, endurance, vitesse, souplesse, coordination), psychologiques et affectives de tout public juniors, seniors, vétérans) nécessaires pour augmenter ses qualités techniques (spécifiques de la discipline). |
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Écrit par Christian Bordier
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Le surentraînement se caractérise par un surmenage physique et/ou psychologique : manque de récupération, de sommeil, charges d’entraînements trop importantes, surcharges professionnelles, personnelles, mauvaise alimentation, etc. |
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