LES APPAREILS A CHARGES GUIDEES

Les appareils à charges guidées sont généralement très apprécies par les débutants.
En effets, un néophyte ne se préoccupe pas (dans un premier temps) de la trajectoire de la barre car la machine est la pour le guider dans le mouvement, ce qui permet de localiser un / plusieurs groupes musculaires. De plus, une position au maximum sécurisée est agencée, levant ainsi toutes appréhensions…

 La sensation de travail musculaire est ainsi développée. Bien entendu, les appareils à charge libres ne devront pas être délaissés…Bien au contraire. Mais un temps un peu plus long (apprentissage des mouvements et positions à respecter) est nécessaire.

Pour les initiés ou confirmés les appareils guidés sont intéressant pour plusieurs raisons :

- Casser la routine d’entrainement.
- Utilisations régimes de contraction différents (méthode des contractions variées par exemple).
- Utilisation de différentes méthodes (pré ou post – fatigue par exemple).
- En fin de séance (congestion optimale).
- Relancer les processus de surcompensation.
- S’entrainer en toute sécurité (si traumatismes).
- Reprise d’entrainement.

En plus d’un design de plus en plus performant, les appareils à charges guidées permettent à tous les pratiquants d’obtenir de très bons résultats.
Pour cela, il suffit simplement de varier ses entrainements et de respecter quelques règles de base comme la gestion de la récupération par exemple.