LA MOBILITE

 La mobilité articulaire et musculaire permet une exécution correcte des mouvements spécifiques pour une plusieurs discipline.
En effet, perfectionner sa mobilité produit une action positive sur le développement des différentes qualités physiques.

Le développement optimal de la mobilité fait partie intégrante de l’entraînement.

On peut citer comme bénéfices :

- + de fluidité, d’aisance corporelle
- Evite le raccourcissement musculaire
- Augmente le panel technique
- Augmente le processus d’apprentissage moteur (schéma corporel)
- Rééquilibrages des tensions : effet relaxant sur l’organisme
- Favorise la concentration
- Etc.

Note : La pratique régulière de sa discipline est une forme d’étirements spécifiques en elle-même.
Dans le cas du Yoseikan Budo, toutes les chaînes musculaires sont étirées.