Endomorphe

Les endomorphes expriment généralement plus rapidement leurs émotions. Ils ont tendance à fusionner avec les personnes qui les entourent. Ils ont des difficultés à créer et maintenir des frontières et à créer une autonomie personnelle. Les endomorphes ont des corps gras et charnus et ont beaucoup de mal à surmonter leur inertie physique et leurs excès alimentaires, ils doivent se fixer des limites de consommation. Il est important de noter qu'un mélange endomorphe et mésomorphe peut aboutir à une énorme force physique.
Les endomorphes sont plutôt d'une nature à grossir facilement car ils possèdent un métabolisme lent. Par contre ils peuvent, comme le mésomorphe, gagner très facilement en muscle. C'est un cas très courant chez les culturistes, qui, obèses dans leur adolescence, se lancent dans la musculation et obtiennent d'excellents résultats.

Entraînement approprié :

Les endomorphe doivent pratiquer un gros volume d'entraînement pour augmenter leur dépense calorique, ils devront en priorité travailler leur endurance qui limitera les futurs problèmes cardio-vasculaires.

Diététique :

- Axer sur le qualitatif
- Diminuer glucides (au moins 150 grammes / jour)
- Augmenter les protéines (1,77 g / kilo poids de corps).
- Diminuer l’apport lipidique (0,8 g / kilo poids de corps).